Fiziskā un rehabilitatīvā medicīna volejbolā

Plecu rehabilitācijas priekšmeti

Plecu daļa ir vispopulārākais savienojums cilvēka ķermenī, bet tajā pašā laikā tam ir vismazāk raksturīgā stabilitāte, jo tās osteo-locītavu komponenti ir anatomiski konfigurēti.

Šā iemesla dēļ mio-cīpslas, kapsulas un saišu daļas ir pakļautas ievērojamai funkcionālai pārslodzei.

Galvenās problēmas ir saistītas ar rotatora manšeti (konfliktu) un glenoīdu vēnu traucējumiem (garā bicepsa galvas ievietošana).

Plecu atgūšanas protokoli

1) Tēmas posturālais pētījums (kinētisko ķēžu teorija norāda, ka problēmas cēlonis var atrasties tālu no attiecīgā rajona).

2) Iespējamā pareizas funkcionālās un miofasisma mobilitātes pārkārtošanās un atjaunošana.

3) ekscentriska sevis stiepšanās.

4) Ārējo rotatoru kompensējošais uzlabojums (lat mašīna, vilkšana, trīsi, ikdienas rutīnas ar vieglu svaru un elastību).

Atpakaļ rehabilitācijas priekšmeti

Volejbols ir viens no riskantākajiem sporta veidiem attiecībā uz muguras sāpju rašanos, neatkarīgi no tā, vai tie ir diskrēti, muskuļi vai spondilolīze.

Tie bieži vien ir saistīti ar sēpijas sāpēm, kas mēdz pieaugt, mācoties, līdz tās kļūst ļoti novājinošas. Tādēļ ir nepieciešams, lai akūtu lumbago vadītu ar vislielāko rūpību.

Jo īpaši pusaudžu muguras sāpēs ir jāizvairās no lielām slodzēm, rūpējoties par sportisko žestu pozu un izpildes tehniku.

Atpakaļ atgūšanas protokoli (1)

1) Pētījuma objekta posturālais pētījums (līkumainība).

2) pārslodzes ierobežošana un izpildmehānismu izpēte.

3) Treniņi ar stumbra torsiju (uzmanība sānu kustībām).

4) Atkārtošanās ūdenī.

5) Stiepšanās, elpošanas vingrinājumi, vēdera tonēšana.

Atpakaļ atgūšanas protokoli (2)

1) piecelties, mobilizējot iegurni, neizliekot ceļus.

2) stāvot ar daļēji saliektām kājām, nogrieziet ceļus un nogrieziet rumpi uz kājām.

3) Uz ceļiem, sēžot uz papēžiem, ielieciet ceļgalus un nogādājiet augšējo ķermeni uz kājām.

4) Nogulieties uz muguras, nogrieziet ceļus uz krūtīm un paplašiniet mugurkaulu

5) Atrodieties uz sāniem, kājas ir savienotas un izliektas 90 ° leņķī, atverot plecus un pagriežot labo un kreiso krūtis.

6) Atkārtojiet es.5 ar vienu kāju pagarinātu, bet otru - vienā pusē

7) Nogulieties uz muguras, ielieciet kājas aiz galvas un atpūtieties uz pleciem.

8) Nogulieties nosliecoties uz rokām, kobras novietojumu

9) Quadrupedia nosliece, rachis mobilizācija.

Ceļa rehabilitācijas elementi

Volejbolā ir gan funkcionālās pārslodzes patoloģijas, gan traumatisku traumu patoloģijas.

Pirmajā grupā ietilpst ekstensora aparāta distālās insercijas tendinopātijas (džempera jumper zem un suprarotulum zonā un tibial tuberosity) un skrimšļainie iekaisumi (akūti un hroniski konditori).

Otrajā grupā iekļauti visi izkropļojošo traumu rezultāti (ligamentālās ciešanas, mediālā vai ārējā meniskālā plīsumi, pilnīga vai daļēja priekšējā krustojuma saišu bojājums).

Ceļa atkopšanas protokoli

1) Posturālais pētījums un līdzekļi (apavi, mācību fonds).

2) krioterapija un atpūta (lēcienu un pārslodzes ierobežošana, izvairieties no kopīgas infiltrācijas).

3) Stiepšanās (kvadricepi un flexori).

4) slēgta kinētiskās ķēdes izometrija (maksimālais pagarinājums un pēdējie grādi).

5) Palielināti leņķi un darba slodze (locītavu proprioceptori ir labāk aktivizēti vingrinājumos, kas veikti vertikālā stāvoklī vertikālā stāvoklī).

Potītes rehabilitācijas elementi

Runājot par potīšu ievainojumiem, tiek runāts par traucējumiem. Tie ir biežāki inversijā un atšķiras četrās dažādās smaguma pakāpēs:

0 pakāpe: traucējumi bez saišu bojājumiem.

1. pakāpe: priekšējā talāra peroneal plīsums.

2. pakāpe: priekšējais, peroneokalanālais peronālais un astragalus plīsums un daļa no kapsulas.

3. pakāpe: priekšējās peronālās, astragālās, peronokalanālās, talusa un kalkulārās anēmijas un liela kapsulas bojājuma plīsums (tikai ķirurģiska ārstēšana).

Rehabilitācijas mērķim jābūt galvenokārt, lai ierobežotu hroniskas pēctraumatiskas nestabilitātes rašanos.

Potītes atveseļošanās protokoli

1) Imobilizācija un saspiešana, ledus, ekstremitāšu pacēlums, atpūta.

2) locītavu mobilitātes atgūšana (ieskaitot pasīvo) ar atvērtu ķēžu vingrinājumiem.

3) Proprioceptīva atkārtota izglītība un lokalizēta muskuļu tonusa atgūšana.

4) Posturālais pētījums un paņēmieni (pareizais stādījumu atbalsts).

Muskuļu rehabilitācijas elementi

Saskaņā ar vienkāršu klasifikāciju muskuļu bojājumus var izraisīt tiešas traumas (kontūzijas) un netiešas (pagarinājums, novirzīšanās, asarošana).

Paaugstināšanās (kontraktūras) gadījumā sāpju parādīšanās uz visu muskuļu fāzē pēc darba fāzes (parasti nākamajā dienā).

Traucējumos (celmos) ir akūta sāpju rašanās. Nav muskuļu bojājumu, bet tonuss palielinās ar muskuļu sloksnēm un pakāpeniski nespēj turpināt darbību.

Asarās (1 ° -2 ° -3 °) ir akūta sāpes. Pastāv vairāk vai mazāk plašs muskuļu bojājums, ir tūlītēja funkcionāla impotence un var aprakstīt žestu, kas radīja problēmu.

Muskuļu atjaunošanas protokoli

1) Atveseļošanās pēc traumām ir pilnīga kontraktūrās un celmos, nepilnīga, ja ir asaras.

2) Objekta posturālais pētījums (rajona nelīdzsvarotības un nepilnību kontrole). Muskuļu audu pārslodze izraisa ievainojumus ar klīniskiem simptomiem, kas savukārt izraisa nelīdzsvarotību un muskuļu vājumu.

Tas noved pie jauniem funkcionāliem pielāgojumiem un tālākas pārslodzes, līdz ar to jaunu iespējamu kaitējumu tiem pašiem vai citiem muskuļiem.

3) Pareiza stiepšanās un apkure.

4) Pilnīgas funkcionalitātes atgūšana (tonis, elastība, specifiska koordinācija).

Bibliogrāfija:

Rediģējis: Lorenzo Boscariol

Ieteicams

Vai tējas traipi?
2019
Plašas pupiņas un pasaules virtuve
2019
glikomannāns
2019