Sporta treniņš: ko mēs runājam?

Luca Taverna - garīgās treneris un apmācība

Visi no jums būs vai nu personīgi, vai pēc jūsu atsauces sportista pamanījuši, kā ir dienas, kurās visi žesti (pat tie, kas tiek uzskatīti par visgrūtākiem) ir viegli, ar iespaidīgu efektivitāti un dienām, kad jūs nevarat darīt visu, kas šķita tik vienkārši.

Domājiet par brīdi.

Vai manas tehniskās zināšanas par žestiem var tikt mainītas nakti? Vai es varu izdzēst kustīgās daļas? Vai es varu atrast sevi no vienas dienas uz otru tādā stāvoklī, ka tā ir tik atšķirīga un sodāma? Sportistu pieredze vai jebkurā gadījumā loģika ļaus jums atbildēt uz visiem iepriekšējiem jautājumiem ar jauku NĒ.

Šajā brīdī, kas padara atšķirību starp vienu sniegumu un citu? Mēs uzskatām, ka visumā šajā ziņā izšķiroša nozīme ir tam, kā mēs pievienojamies mūsu saistībām.

Ķermenis, prāts un emocijas ir nesaraujami saistītas daļas, tāpēc nepietiek tikai fiziskās un tehnikas apmācībai, lai sasniegtu patiesu personisko labklājību un izcilību.

Pat prāts un emocijas vēlas savu daļu! Tie var kalpot par patiesu rezultātu katalizatoru un paātrinātāju vai būt visgrūtākai bremzēm: triks ir "zināt, kā tos izmantot mūsu labā!".

Apmācība, kas paredzēta kā sporta snieguma uzlabošanas process, līdz šim ir uzskatījusi divus galvenos aspektus - tehnisko-taktisko un vēlāk - sportistu fizisko sagatavošanu. Apmācību plāni, ikgadējie un daudzgadu grafiki tika izstrādāti, izvirzot sportistu tehnisko un taktisko sagatavošanu centrālā pozīcijā, kā galveno mērķi, izvirzot šos divus komponentus unikāliem un neaizstājamajiem faktoriem, lai iegūtu vislabākos rezultātus.

Pēdējos gados sporta kustība ir sapratusi, ka sportista optimālā veiktspēja nevar būt balstīta tikai uz tehnisko un taktisko zināšanu bagāžu, bet optimāla fiziskā sagatavošana ir labākais priekšnoteikums veiktspējas optimizācijai.

Lai attīstītu šo tendenci, šeit ir atlētisko apmācību speciālistu ierašanās un to iekļaušana vairuma klubu tehniskajā personālā. Kopš deviņdesmitajiem gadiem treneris, kurš plāno tehnisko-taktisko darbu, ir specializējies funkcijās un nepieciešamo uzdevumu sadalījumu, un sporta treneris, kurš rūpējas par bioloģisko apstākļu attīstību, lai sasniegtu maksimālā veiktspēja.

Turpmāka padziļināta sporta snieguma analīze izceļ ar satraucošu skaidrību, ka komandu spēļu, bet arī individuālo sporta veidu veiktspējas modeli neatspoguļoja vairāku faktoru kombinācija, bet gan triad, ko var attēlot grafiski šādā veidā:

Sporta snieguma garīgais aspekts ir tieši tas elements, kas noslēdz triecienu faktoriem, kas nosaka mācību programmas panākumus.

Sāksim ar garīgās apmācības galīgo mērķi: apmācīt mūsu prāta spējas un potenciālu, lai izpaustu katra individuālā sportista vai visas komandas potenciālu izcilības līmeņos, stiprinot un stiprinot viņu stiprās puses un novērsīsim vājās vietas ar pareizu attieksmi un pareizo garīgo sagatavošanos.

Tādēļ ir acīmredzams, ka atbilstoša garīgā sagatavošanās sasniedz maksimālo rezultātu, kad tā pievienojas un iesaistās vienlīdz labā un precīzā tehniskā-taktiskā un fiziskā-sportiskā sagatavošanā.

Visām trim sastāvdaļām ir būtiska nozīme, un, ja mērķis ir maksimālās veiktspējas mērķis, neviens nevar ignorēt citus, bet viens pabeidz un uzlabo otru. Tāpat kā katra pakalpojuma sastāvdaļa veic „komandas darbu”, lai sasniegtu galīgo mērķi, tāpēc mēs uzskatām, ka garīgās trenera loma uzņēmuma personālam ir jāinterpretē: profesionālis, kas strādā ar komandu un ar individuāliem sportistiem, kas pārvietojas sinerģiskā veidā, koordinē un saskaņo ar to, kas tika nolemts un saskaņots ar tehnisko daļu.

Jebkurā gadījumā ir jāuzsver viena lieta, galvenais vārds "sportistu garīgās mācības" ir "apmācība"!

Nav triku, ne burvju vai burvju formulas, visi instrumenti, ko mēs izmantojam sportistu garīgās sagatavošanas darbā, un darbs ar konkrēti izmērāmiem rezultātiem, ja to izmanto un apmāca ar apņēmību un nepārtrauktību! Tāpat kā persona, kas nekad nav darījusi sportu, ja seko labs treneris, kura norādes seko, uzlabo viņa tehniskās prasmes; kā arī cilvēks, kurš nekad nav veicis fizisko aktivitāti, ja tam seko labs sporta treneris, kura norādījumi seko, uzlabo viņa spēku un izturību; tā jebkurš sportists, kurš nekad nav apzināti apmācījis savu prātu, ja seko labs garīgais treneris, kura virzieni viņš seko, uzlabos savu sniegumu ... un tas vienmēr ir taisnība, neizbēgama un dabiska! Saskaņā ar British Psycological Society veikto pētījumu (koncentrēšanās prasmju apmācība sportā - Greenlees un Moran), patiesībā garīgā apmācība (profesionālā veidā) var palielināt sporta rezultātu rezultātus par vairāk nekā 50%.

Labi, tik liels ... tā? Kas tas ir? Ko garīgais treneris dara ar sportistiem?

Pirmkārt, kad mēs sazināsimies (atsevišķu sportistu gadījumā), pirmā lieta, ko mēs darām, ir izvirzīti mērķi: "Kur jūs vēlaties doties? Ko jūs vēlaties?" ir pirmie jautājumi, kurus jūs uzdodat. Pēc mērķu izpratnes (kas kopumā runā par sportistiem ir saistīti ar darbības uzlabošanu, efektīvi pārvaldot garastāvokli, uzlabojot koncentrēšanos un uzmanību, spēju dot maksimālu izšķirošo brīdi, spēja uzlabot snieguma kvalitāti un intensitāti gan apmācībā, gan konkursā, lai attīstītu savu personīgo vadību, saglabātu augstu motivācijas līmeni, pārvaldītu stresu, uzlabotu tehnisko žestu, pārvarētu dažus bloki, kas radīti kādam konkrētam iemeslam utt.), mēs analizējam stiprās puses un kas galu galā neļauj sportistam izteikt savu maksimālo potenciālu (tas var būt bailes, nedrošība, pārliecības trūkums, koncentrācijas zudums, stress, uc).

Šajā brīdī mēs kopā ar viņu izveidojam vispiemērotāko garīgās apmācības ceļu, pamatojoties uz mūsu izvēlētajiem mērķiem un laikiem, jau tāpat kā labs sporta treneris, lai palīdzētu savam sportistam izteikt savu labāko, kā arī būtu labs tehniķis, lai viņš konkurētu vislabākajā veidā.

Ja mēs strādājam kopā ar komandu kopumā, mēs esam noraizējušies, piemēram, ar atsevišķu personu uzlabošanu komandas kontekstā; attīstīt prasmes strādāt cieši un saskaņoti; uzlabot komunikāciju un sadarbību starp sportistiem, lai sasniegtu kopīgus, saskaņotus un kopīgus mērķus.

Ja tā vietā mēs strādājam tieši ar treneriem, un arvien biežāk „apgaismoti” tehniķi lūdz mūs atbalstīt viņus individuāli, lai uzlabotu un uzlabotu savas prasmes, mēs varam sniegt viņiem atbalstu, piemēram, izmantojot vēl efektīvāku komunikāciju; motivācijas prasmju uzlabošanā; veicinot viņu grupu vadības prasmju palielināšanu; sportistu profilēšanā.

Ieteicams

Ketona papildinājums
2019
ELIDEL ® Pimecrolimus
2019
Fibromialģija
2019