Delfino

Pat delfīns, tāpat kā varde, pārstāv māksliniecisku peldi, ko parasti māca kā trešo stilu tieši tāpēc, ka tā ir atbalsta mehānisma pēctecība - saķere - vilces spēks, kas raksturīgs rāpošanai un mugurai.

Tehniskā lapa

Kustības veids

Vienlaicīga, simetriska un cikliska gan augšējo, gan apakšējo ekstremitāšu gadījumā.

Virsbūves stāvoklis

Prona: vienlaicīga ekstremitāšu kustība un priekšējā elpošana nosaka nepārtrauktu ķermeņa attieksmes izmaiņas. Uzreiz pēc ieroču ieejas ūdenī elpošanas un / vai uz roku galīgās vilces, un vairāk hidrodinamisku pozīciju notiek pārmaiņas. Elpas samazināšana veicina labāku attieksmi.

Augšējo ekstremitāšu kustība

Ir veikta rīcība un zemūdens darbība. Vienlaicīga roku kustība nosaka ļoti efektīvus dzinējspēka fāzes un gaisa darbības, ko raksturo palēninājumi.

Gaisa iedarbība tiek veikta ar ekstremitātēm, kas paplašinātas, lai izvairītos no pārmērīga plecu pacelšanas un izvairītos no pārāk liela sēklinieku un muskulatūras locītavu piespiešanas. Vienlaicīga kustība novērš iegurņa un kāju sānu kustības.

Zemūdens darbība tiek nodalīta atbalsta / saķeres, vilces un vilces fāzēs.

Plecu ruļļa trūkums rada būtiskas atšķirības salīdzinājumā ar rāpuļprogrammu.

Roku aprakstītās trajektorijas ir vairāk ārējās (salīdzinot ar brīvo stilu) un nekad nepārklājas viduslīnijā.

elpošana

Tas ir frontāls un tiek veikts ar galvas pagarinājumu, kas sāk pacelties, kad rokas beidzas ar vilcienu un sākas stumšana. Zemūdens darbības beigās peldētājs ieelpo un pēc tam iegremdē seju rokas virzienā.

Apakšējo ekstremitāšu kustība

a) No mehāniskā viedokļa kustība ir līdzīga pārmeklēšanai

b) Darbība no augšas uz leju rada iegurņa palielināšanos

c) Virsmas pārvietošana nosaka sānu nogrimšanu.

Augšējo ekstremitāšu un apakšējo ekstremitāšu koordinācija

Parasti insultā tiek veiktas divas kājas.

Pirmais kāju gājiens attīstās uz augšējo ekstremitāšu ieejas

Otrais roku stumšanas fāzes laikā un, ja jūs elpot, sakrīt ar galvas pacelšanu

Pēdējai pēdas kustībai ir dzinējspēka funkcija un tajā pašā laikā stabilizē ķermeni, kas, kā konstatēts, ir diezgan slīpi galvas pacelšanas un gūžas nogrimšanas dēļ.

Daži peldētāji veic tikai vienu kāju insultu, vienu ieroču ieejas laikā ūdenī.

Rediģējis: Lorenzo Boscariol

Ieteicams

Colatura di Alici ar R.Borgacci
2019
Pēdējo desmitgažu laikā pēdu izmērs ir palielinājies
2019
Zāles pret gonoreju
2019