Vai ir iespējams palielināt augstumu?

Stats: kas tas ir un kā tas tiek mērīts?

Antropometriskais novērtējums, kas mēra attālumu starp diviem ķermeņa galiem, ir definēts augums ; tomēr, kā bieži notiek, pareizais termins ir aizvietots ar vispārēju vai nepilnīgu paziņojumu, tāpēc tas ir nepareizi izmantots; šajā gadījumā augstums .

"Augstums" ir lietvārds, ko lieto dažādās jomās, bet parasti tiek interpretēts kā īsākais attālums (tāpēc perpendikulārs), kas savieno zemāko virsotni ar augšējo pretējo virsotni. Antropometrijā vertikālā attāluma novērtēšana starp galvas virsmu un pēdu zolēm tiek saukta par ķermeņa augstumu vai augumu .

Ķermeņa augstums un augums mēra aplēsto parametru "vertikāli", bet, ja to vērtētu "horizontālā" pozīcijā, to sauc par ķermeņa garumu . NB ! Ķermeņa garums, kas saistīts ar svaru, ir būtisks parametrs, novērtējot jaundzimušo / zīdaiņu augšanu (jo tas nespēj uzturēt vertikālu stāvokli). Ķermeņa garums un augums nav divi pārklāšanās novērtējumi, jo tie atšķirīgi ietekmē mugurkaula fizioloģiskās līknes (mugurkaula lordoze un kyphosis).

Augums ir attālums starp virsotni un atbalsta virsmu.

Vertex ir galvas augstākais sagittālais punkts attiecībā pret horizontāli orientēto Frankfurtes plakni.

Lai iegūtu plašāku informāciju par to, kā izmērīt augumu, apmeklējiet specializēto rakstu.

Itāļu augstums

Mūsu valstī vidējais augstums ir aptuveni 168, 5 cm (cm), attiecīgi 174, 5 cm pieaugušiem vīriešiem un 162, 5 cm pieaugušiem sievietēm, bet parastie intervāli ir 163: 186 cm. vīrietis ir 151: 174 cm sievietei.

Tāpēc augstums mainās atkarībā no vecuma, dzimuma un izcelsmes teritorijas; dažādām ģenētiskajām ķēdēm un etniskajām grupām ir atšķirīgas antropometriskās īpašības, turklāt pat tajā pašā nacionālajā iedzīvotāju grupā ir iespējams noteikt būtiskas augstuma atšķirības atkarībā no dzīves vietas (skat. Itālijas reģionu vidējo augstumu).

Palieliniet augstumu

Zemu sajūtu vai „pareizu sajūtu, ka nav pietiekami augsts”, ir plaši izplatīta diskomforta sajūta (īpaši vīriešu populācijā). Normāluma intervālu izplatīšana (kas izslēgtu lielāko daļu no minētajiem gadījumiem) nešķiet pozitīvi ietekmējusi uztveri par to, ka tā ir „zemāka” par normālo stāvokli, un šī nepietiekamības izjūta (ko rada arī ķermeņa tēla uztveres traucējumi) dažreiz tā var attīstīties patoloģiskā veidā un radīt īstu mazvērtības kompleksu .

Līdzīgi kā obsesīvi ķermeņa plānuma meklējumi (skatīt ēšanas traucējumus - DCA) un / vai pārmērīgas muskuļu meklējumos (skat. Muskuļu dismorfismu), šodien ir iespējams arī novērot labu iedzīvotāju daļu, kas (ar visiem līdzekļiem) cenšas palielināt ķermeņa augstumu.

Ļaujiet, lai tas būtu skaidrs, ka augums:

  1. Tas ir ģenētiski noteikts
  2. Tas var iziet patoloģiskas izmaiņas endokrīnās disfunkcijas vai nepietiekama uztura dēļ, kas radās augšanas fāzē.
  3. Tā attīstās optimāli pastāvīgas fiziskās aktivitātes klātbūtnē
  4. Vēl nav skaidrs, vai to varētu negatīvi ietekmēt smagā vingrošana (svara celšana) augšanas laikā
  5. NEDRĪKST palielināt, ja fiziskā attīstība ir pabeigta
  6. Samazinās ar trešā vecuma parādīšanos (līdz ar to, ka muguras aizmugurē izliekas).

Viss, kas atspēko iepriekš minētajos punktos minētos, ir neprecīzs, izkropļots vai vienkārši izmantots.

Augšanas hormons, lai palielinātu augstumu

Augstums ir ģenētiski noteikts, bet fenotipa izteiksme augumā galvenokārt ir atkarīga no bioloģiskā hormonālā regulējuma un uztura stāvokļa.

Gigantisms: Robert Wadlow, 2 metri un 72 cm, blakus viņa tēvam, parāda GH hiper-sekrēcijas ietekmi uz attīstību.

Akromegālija: slavenais boksa čempions Primo Carnera cieta no akromegālijas, endokrīnās slimības, ko raksturo pārmērīga GH ražošana pat pieaugušo vecumā

IZŅEMOT iedzimtas vai radušās radītas slimības, BEZ pat skeleta patoloģiskajām izmaiņām (rickets un osteomalacia), ko izraisa slikta saules iedarbība un nepietiekams uzturs (nepietiekama kalcija, fosfora, D vitamīna un olbaltumvielu lietošana), ir iespējams atpazīt dažas deformācijas. kaulus, kas rodas hormonālās ass maiņas rezultātā .

Kaulu attīstības bio-regulators "par excellence" ir somatotropīns, kas labāk pazīstams kā augšanas hormons (GH). Tas tiek izdalīts "pulsējošā" veidā, ir atbildīgs par dažādu audu anabolisko stimulāciju, un gan vīriešiem, gan sievietēm tā ražošana (hipofīzes vai dziedzeri) ir atkarīga no hipotalāma regulējuma un ir ievērojami lielāks perioda laikā. attīstību. Pieaugušo dzīvē somatotropīna ražošana tiek samazināta un (respektējot diennakts ritmus) tā sasniedz plazmas koncentrācijas virsotni nakts stundās.

NB ! GH pozitīvi ietekmē kaulu augšanu (un arī augstumu) TIKAI attīstības periodā, kura laikā to var izmantot stingrā medicīniskā uzraudzībā, lai izlabotu nopietnus attīstības deficītus. Pieaugušajā pusē, no otras puses, jebkurš mēģinājums veicināt GH fizioloģisko ražošanu (skat. Arginīna papildināšanu) vai paaugstināt tā koncentrāciju plazmā, izmantojot eksogēnās injekcijas (piemēram, dopings), turklāt nav bīstams, tas ir pilnīgi bezjēdzīgi, palielinot to. augstums. Tomēr ir jāprecizē, ka klīniskie gadījumi ir dokumentāli, kuros GH farmakoloģiskā ļaunprātīga izmantošana pieaugušo vecumā ir noteikusi "kaulu morfoloģijas maiņu", bet tas nav triviāls auguma pieaugums ... gluži pretēji! Tika konstatēta ļoti nopietna komplikācija, ko sauc par akromegāliju . Akromegālija ir patiesa skeleta malformācija, kas galvenokārt skar sejas un ekstremitāšu kaulus; no etioloģiskā viedokļa akromegālija var būt endokrīna (pārmērīga endogēnā GH sekrēcija) vai, kā paredzēts, inducēts ar sintētisko GH farmakoloģisko izmantošanu. Šis pēdējais gadījums īpaši attiecas uz dopingu kultūrisms, bet, iespējams, var notikt arī mēģinājumā piespiedu kārtā palielināt augstumu.

Papildu stratēģijas augstuma palielināšanai

Nesen tika attīstīta hipotēze par ortopēdisko ekstremitāšu pagarināšanas operācijas pielietošanu augstuma palielināšanai, bet, no otras puses, tā ir tehnika, kas noder iedzimtu defektu, piemēram, phocomelia, kaulu rekonstrukcijai un nav piemērots tīrajai estētiskai apmierināšanai; tā ir ļoti invazīva darbība, ļoti riskanta un arī ļoti dārga, bet ar lielu pielietojuma ierobežojumu. Ar šo paņēmienu nav iespējams sasniegt augstus augstumus, jo faktiski pieaugums ir tikai daži centimetri.

Attiecībā uz invertīvo solu vai specifisku vingrojumu izmantošanu mugurkaula izkraušanai, mazie stāvokļa pieaugumi, ko var iegūt, ir pilnīgi pārejoši; faktiski, starpsavienojumu disku slodzes samazināšana veicina rehidratāciju; šādā veidā šie mazi gultņi novietoti starp vienu skriemeļu un otru uzbriest, nedaudz palielinot objekta augstumu. Tas pats iemesls, kāpēc no rīta augums ir 1-2 cm augstāks nekā vakarā; līdzīgi, neliels statiskais pieaugums, ko garantē šīs pagarināšanas metodes, izzūd, kad tiek atsākta normāla ikdienas darbība.

Visbeidzot, nav efektīvas metodes auguma palielināšanai; no otras puses, izaugsmes periodā ir ieteicams:

  1. Veicināt pareizo uzturvērtību
  2. Nodrošiniet pareizu saules iedarbību
  3. Veicināt fizisko aktivitāti.

Ieteicams

Ketona papildinājums
2019
ELIDEL ® Pimecrolimus
2019
Fibromialģija
2019